tag:blogger.com,1999:blog-10971472566952672742024-03-13T15:43:03.243+00:00.As Aventuras BTTisticas do Osga e do RibasCompadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.comBlogger60125tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-8356356250555372682008-07-19T23:54:00.005+01:002008-07-20T00:14:58.949+01:00O MELHOR ISOTÓNICO DO MUNDO<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Eis que alguns dos mais valentes distribuidores da Herbalife do distrito de Setúbal se juntaram num passeio pela serra da Arrábida com a finalidade de testar, mais uma vez, a fabulosa bebida isotónica da HERBALIFE.</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/SIJyTX8s0MI/AAAAAAAAAYc/ge5jTyPMxzY/s1600-h/080719_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/SIJyTX8s0MI/AAAAAAAAAYc/ge5jTyPMxzY/s400/080719_1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5224864194874888386" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">O <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">H3O-Pro</span> estimula desempenhos excepcionais.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Há dois factores decisivos que ajudam a obter um desempenho excepcional: <span style="font-weight: bold;">energia e hidratação</span>.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Aliada à amizade e à camaradagem, a boa nutrição estimula os nossos objectivos.</span><br /></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/SIJ0w2xakBI/AAAAAAAAAYk/QMaUiFNcyjQ/s1600-h/h3o.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/SIJ0w2xakBI/AAAAAAAAAYk/QMaUiFNcyjQ/s400/h3o.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5224866900388515858" border="0" /></a><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-family:verdana;">ribas<br /><br /></span></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-11298688467230037142008-01-02T14:51:00.000+00:002008-01-02T14:55:10.619+00:00CONTA QUILÓMETROS<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R3uldyywMFI/AAAAAAAAAYE/B5JYgoP_ke0/s1600-h/SIGMA.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R3uldyywMFI/AAAAAAAAAYE/B5JYgoP_ke0/s400/SIGMA.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5150892530097729618" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"></span><span style="font-family:verdana;">Feitas as contas à quilometragem de 2007, foi o ano que andei mais!!<br /><br />BTT, estrada e Spinning. Total de 4157 Km!!<br /><br />JAN - 320<br />FEV - 180<br />MAR - 266<br />ABR - 255<br />MAI - 480<br />JUN - 294<br />JUL - 196<br />AGO - 160<br />SET - 605 (record mensal)<br />OUT - 492<br />NOV - 446<br />DEZ - 463<br /><br />Em 2006 tinha feito apena 1532 Km.<br /><br />"... parar é morrer !!"</span><span style="font-weight: bold;font-family:verdana;" ><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ribas</span><br /><br /></span></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-15486984129338341582007-12-20T19:27:00.000+00:002007-12-20T19:30:15.147+00:00FELIZ NATAL<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2rCvyywMEI/AAAAAAAAAX8/A_rd5ZtitkM/s1600-h/gsi_santabike_l.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2rCvyywMEI/AAAAAAAAAX8/A_rd5ZtitkM/s200/gsi_santabike_l.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5146139650568499266" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">O blog dos compadres, nas pessoas do ribas e do osga desejam a todos os seus visitantes um santo e feliz Natal e um próspero ano novo.</span> <span style="font-weight: bold;font-family:verdana;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br /><br /><br /><br />ribas</span> e <span style="color: rgb(0, 153, 0);">osga</span></span></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-39494835240403261532007-12-20T19:22:00.000+00:002007-12-20T19:26:06.169+00:003º PASSEIO BTT NOCTURNO S. SILVESTRE<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Este ano vamos fazer uma enchente nas ruas do Barreiro.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Objectivo 600 participantes.</span> <br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2rBeCywMBI/AAAAAAAAAXk/wYxvClY1krk/s1600-h/s.silvestre.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2rBeCywMBI/AAAAAAAAAXk/wYxvClY1krk/s400/s.silvestre.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5146138246114193426" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /><br /></span></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-71449830306405857062007-12-20T19:13:00.000+00:002007-12-20T19:20:50.047+00:00TROIA-SAGRES 07<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2q_6yywL_I/AAAAAAAAAXU/JrqJozp1470/s1600-h/Tr%C3%B3ia-Sagres+2007+061.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2q_6yywL_I/AAAAAAAAAXU/JrqJozp1470/s400/Tr%C3%B3ia-Sagres+2007+061.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5146136541012176882" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Depois de um ano sempre a bombar, diga-se de passagem o ano que mais quilómetros fiz, foi o por em prática de todo o treino desenvolvido.<br /></span><span style="font-family:verdana;">Nunca poderia deixar de salientar a excelente organização desenvolvida pelo meu clube – Fidalbyke – que proporcionou a hipótese a 15 atletas de participarem com comodidade e apoio logístico 5 estrelas. A utilização do mini-bus da equipa de basquetebol feminina da escola de Sto. André, cedido pela Câmara Municipal do Barreiro, proporcionou a motivação que faltava para que esta travessia fosse um sucesso.</span></span><span style="font-size:130%;"><br /><span style="font-family:verdana;">Pessoalmente, foi o cimentar de uma grande vontade que me consome desde 2005. A alegria de chegar a Sagres ainda de dia, depois de pedalar 208 Km é indescritível. </span> <span style="font-family:verdana;">Concretizei o Tróia-Sagres 2007 em 8h13 a uma média de 25.79 Km/h e uma velocidade máxima de 63 Km/h.</span><br /><span style="font-family:verdana;">O meu muito obrigado pela companhia de todos, os meus parabéns pelo esforço de todos, o meu elogio à enorme solidariedade pelo Marcelo.<br /><br /></span> </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2rAUSywMAI/AAAAAAAAAXc/D45vIs8XYIo/s1600-h/Pic_13529_35.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R2rAUSywMAI/AAAAAAAAAXc/D45vIs8XYIo/s400/Pic_13529_35.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5146136979098841090" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"> <span style="font-family:verdana;">Que as bicicletas nos unam para sempre e que a amizade e a camaradagem reine.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">ribas</span><br /><br /></span></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-26217672164154846592007-12-04T22:09:00.000+00:002007-12-04T22:17:06.472+00:001º PASSEIO TORRADOBIKES<embed style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 320px" name="flashticker" align="middle" src="http://widget-21.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=936748722500478497&site=widget-21.slide.com"></embed> <div style="WIDTH: 400px; TEXT-ALIGN: left"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=936748722500478497&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-21.slide.com/p1/936748722500478497/bb_t000_v000_a000_f00/images/xslide1.gif" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=936748722500478497&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-21.slide.com/p2/936748722500478497/bb_t000_v000_a000_f00/images/xslide2.gif" border="0" /></a></div><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-size:100%;color:#009900;"><strong>OSGA</strong></span><br /></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-15266956716117617992007-11-26T18:01:00.000+00:002007-12-11T22:50:19.125+00:00TREINOS PARA O 18º TROIA-SAGRES<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Eis que chegou a altura de dar ao corpo uma ultima "esfrega" de treino de estrada para que a </span><span style="font-family:verdana;">participação no Tróia-Sagres seja menos dolorosa.</span> <span style="font-family:verdana;"><br /></span><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-weight: bold;"> </span><br /><span style="font-family:verdana;">- 25 Nov - 126Km- Lavradio-Vendas Novas-Lavradio</span></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"><br /></span> </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R1Ca04LhMmI/AAAAAAAAAW8/VUaaEXcwt5I/s1600-R/vendasnovas25nov07.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R1Ca04LhMmI/AAAAAAAAAW8/eNxTf8s1A6I/s400/vendasnovas25nov07.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5138777408054309474" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Lameira "camacala", Carlos Costa, Feliciano, Luís "so</span></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">be e desce", Martins <span style="color: rgb(255, 255, 255);">"El Tractor", José Pereira "Josper", Ribas, Santa, Quim e Cláudio.</span><br /><br /></span></span><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:verdana;" ><span style="color: rgb(255, 255, 255);">- 30 Nov - 100Km-</span><br /></span></span><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-size:130%;" ><span style="font-family:verdana;"><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R1CZe4LhMkI/AAAAAAAAAWs/TfVANnDQul0/s1600-R/montanha1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R1CZe4LhMkI/AAAAAAAAAWs/2gs90zUlPmk/s400/montanha1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5138775930585559618" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:verdana;" ><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">Fidalguinhos-Repsol V.Chã-StºAntonio-Coina-recta das meninas-rotunda da Nato -lagoa-pinke house-Meco-subir a serra por casa caixas-pôr do sol-Espichel-rotunda Sesimbra-EN379 -Dta subir a serra em Alhanbre-planalto da serra-descida até portinho Arrábida-Figueirinha -Outão-Esq subir a serra pelo parque de campismo do Barreiro-Azeitão-Dta para a Coca cola-bomba BP-casa do sr relojoeiro sofredor com GARRA-Stº António-Fidalguinhos.</span></span><span style="color: rgb(255, 255, 255);"> </span><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-family:verdana;" ><br /></span></span><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-family:verdana;" >Martins "chefe de fila", Pedro Salvador "o rei da montanha", Rib</span></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-family:verdana;" >as "a voz do pelotão", Paulo F. "...um relógio Suiço" e o Camacala "o pedaleira do meio".</span><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"><br />- 2 Dez - 108Km-</span> </span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R1g5uoLhMnI/AAAAAAAAAXE/ynwewEG2Uak/s1600-h/Treinoaospasteisnata1-12-2007015.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R1g5uoLhMnI/AAAAAAAAAXE/ynwewEG2Uak/s400/Treinoaospasteisnata1-12-2007015.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5140922447865918066" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Trajecto difícil de transpor para palavras, pois foram imensas as localidades ...</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Atletas: os mesmos de sempre.<br /><br />- 9 Dez - 100Km- (último treino)</span></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"><br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R18TtYLhMoI/AAAAAAAAAXM/r1CWOXL4Ip8/s1600-h/ultimo_treino.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/R18TtYLhMoI/AAAAAAAAAXM/r1CWOXL4Ip8/s400/ultimo_treino.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5142850969786200706" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Lavradio-Penalva-Coina-Azeitão-Setúbal-Pinhal Novo-Rio Frio-Atalaia-Alcochete-Montijo-A.Vedros-Lavradio<br /><br />Camacala, ribas, Carlos Costa e Paulo Protasio.<br /><br /></span></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;font-family:verdana;" >ribas<br /><br /></span></span>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-52083275772644614442007-11-14T19:05:00.001+00:002007-11-14T19:18:11.254+00:00O PRAZER DO SPINNING<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RztHQ2UIFgI/AAAAAAAAAWc/ecxWJ7JF7-E/s1600-h/a.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RztHQ2UIFgI/AAAAAAAAAWc/ecxWJ7JF7-E/s400/a.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5132774555102221826" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RztHLGUIFfI/AAAAAAAAAWU/YZrlZ_Dxihw/s1600-h/b.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RztHLGUIFfI/AAAAAAAAAWU/YZrlZ_Dxihw/s400/b.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5132774456317974002" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RztHGGUIFeI/AAAAAAAAAWM/K4i0lAJK-8s/s1600-h/c.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RztHGGUIFeI/AAAAAAAAAWM/K4i0lAJK-8s/s400/c.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5132774370418628066" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Contrariamente ao treino com uma bicicleta normal em rolos, no Spinning as pernas nunca param de girar desde o início até ao final da aula. Na bicicleta de Spinning não há "roda livre". A força da pedalada é transmitida a uma roda com cerca de 30 Kg que roda constantemente.</span><br /><span style="font-family:verdana;">As aulas têm duração de 40-60 minutos, onde são simuladas manobras próprias do ciclismo. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subidas, descidas, pedalar em plano ou em paisagens diversas. Na bicicleta existe um graduador de carga, onde cada pessoa controla a força com que pedala de acordo com a sua resistência.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Sempre ao som de músicas seleccionadas e apropriadas, o professor conduz a aula, procurando a melhoria da performance do aluno. Uma aula de Spinning bem dada é sempre uma festa.</span><br /><span style="font-family:verdana;">A descontracção e o espírito de camaradagem, convívio e motivação mútua são fundamentais. Não existem duas aulas iguais. A combinação de exercícios, ritmos e posições na bicicleta são infinitas. A escolha das músicas é fundamental e depende muito do gosto e métodos do professor.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Créditos: de www.bttmania.net.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Ler artigo completo <a href="http://www.clube-btt-cpr.com/Outros/Artigos/saude/spinning.htm"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 255, 51);">AQUI</span></a>.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-61590017001014314112007-11-12T21:00:00.000+00:002007-11-14T19:18:38.742+00:00SOB AS ESTRELAS DA ARRÁBIDA<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Noite sem lua. Apenas as estrelas guiaram sete destemidos BTTistas pelo breu da Arrábida.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Ribas, Ruca, Vidis, Skyrunner, Rui Ventura, João e Ricardo, foram os morcegos participantes.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Tempo bastante ameno o que permitiu uma descontracção absoluta.</span><br /><span style="font-family:verdana;">As sensações de um nocturno são sempre únicas mas na imensidão da Arrábida são descomunais.</span><br /><span style="font-family:verdana;">O baptismo do Vidis, as quedas do Ventura, problemas mecânicos e de luzes, em tudo contribuiram para uma enorme boa disposição.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Aquela sensação de sentirmos o abismo a três passos, no miradouro, onde só se viam ao longe as luzes dos barcos; ou de nos aventurarmos pelo trilho do "velho das saias", incrivelmente perigoso de noite; aquela descida em alcatrão a 70Km/h ...</span><br /><span style="font-family:verdana;">Só houve um senão: alguns desvios em asfalto devido a acessos a trilhos privados estarem fechados.</span><br /><span style="font-family:verdana;">No entanto muitos parabéns ao pessoal da Qta. do Conde pela condução destes 40 Km bem curtidos.</span><br /><span style="font-family:verdana;">A continuidade dos nocturnos está prometida.</span><br /><br /><div><embed src="http://widget-80.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=864691128455620224&site=widget-80.slide.com" style="width: 400px; height: 320px;" name="flashticker" align="middle"></embed><div style="width: 400px; text-align: left;"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=864691128455620224&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-80.slide.com/p1/864691128455620224/bb_t000_v000_a000_f00/images/xslide1.gif" ismap="ismap" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=864691128455620224&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-80.slide.com/p2/864691128455620224/bb_t000_v000_a000_f00/images/xslide2.gif" ismap="ismap" border="0" /></a></div></div><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-17610281747630328242007-11-06T22:41:00.000+00:002007-11-14T19:19:36.283+00:00NOCTURNO ARRÁBIDA - SÁBADO<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Para todos, como eu, que ficaram pendurados com o passeio de CUBA, por causa do atraso no pagamento, vai haver a hipótese de participarmos num nocturno na Arrábida, no Sábado à noite.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Passeio Nocturno organizado por pessoal da Quinta do Conde em que a concentração será junto ao campo de futebol da Qta. do Conde às 20h00. O regresso está previsto para as 23h00.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">As noites ainda estão agradáveis, é de aproveitar... Apareçam!!</span> <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" ><br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RzDuRfND73I/AAAAAAAAAWE/x7h80Eopyg8/s1600-h/nouturno2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RzDuRfND73I/AAAAAAAAAWE/x7h80Eopyg8/s400/nouturno2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5129861959776464754" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-5879700071368916712007-11-05T21:08:00.000+00:002007-11-14T19:20:07.007+00:00UMA SEDE - PRESENTE DE 3º ANIVERSÁRIO<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">No dia 4 de Novembro o FIDALBYKE comemorou 3 anos de existência e não havia presente melhor a atribuir aos sócios do que a inauguração da sua tão desejada sede.</span><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Fotos de JJCN.<br /><br /></span> </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-G0PND7zI/AAAAAAAAAVk/2FY6BAdtue0/s1600-h/1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-G0PND7zI/AAAAAAAAAVk/2FY6BAdtue0/s400/1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5129466732590919474" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-HL_ND70I/AAAAAAAAAVs/bdJDZCCRstA/s1600-h/2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-HL_ND70I/AAAAAAAAAVs/bdJDZCCRstA/s400/2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5129467140612812610" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-HWPND71I/AAAAAAAAAV0/fAafTaMyYAg/s1600-h/3.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-HWPND71I/AAAAAAAAAV0/fAafTaMyYAg/s400/3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5129467316706471762" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-HhvND72I/AAAAAAAAAV8/RG3g34pJifY/s1600-h/4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Ry-HhvND72I/AAAAAAAAAV8/RG3g34pJifY/s400/4.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5129467514274967394" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-35362681170731512202007-11-01T21:05:00.000+00:002007-11-05T21:16:42.837+00:003º PASSEIO FIDALBYKE<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypB7vND7yI/AAAAAAAAAVc/ZOIII1Qz9V4/s1600-h/3%C2%BA+passeio+btt+fidalbyke.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypB7vND7yI/AAAAAAAAAVc/ZOIII1Qz9V4/s320/3%C2%BA+passeio+btt+fidalbyke.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5127983620254068514" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Eis que ao fim de mais um ano se comemora o aniversário do FIDALBYKE com aquilo que gostamos mais de fazer: andar de bicicleta.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Passeio de 20 ou 45Km, que como já nos é habitual, atraiu muita gente.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />O pessoal aderiu, o pessoal estreou</span></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"> equipamentos, o pessoal furou bueh, o pessoal desmazelou-se um bocadinho</span></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"> na organização e condução do passeio, o pessoal perdeu-se, o pessoal tirou uma fotografia de família, o pessoal gostou da surpresa da nova sede, o pessoal tomou banho de agua fria, o pessoal almoçou bem, o pessoal gostou do </span></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">sorteio de material, o pessoal divertiu-se !!...</span></span><span style="font-size:130%;"><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypAd_ND7vI/AAAAAAAAAVE/X84zmAn4yo8/s1600-h/28102007008.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypAd_ND7vI/AAAAAAAAAVE/X84zmAn4yo8/s400/28102007008.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5127982009641332466" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypBMvND7wI/AAAAAAAAAVM/h_cEIKEL36Q/s1600-h/24-1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypBMvND7wI/AAAAAAAAAVM/h_cEIKEL36Q/s400/24-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5127982812800216834" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypBpvND7xI/AAAAAAAAAVU/XNyqdpTUxSg/s1600-h/640.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RypBpvND7xI/AAAAAAAAAVU/XNyqdpTUxSg/s400/640.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5127983311016423186" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"> <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-26325617842216219282007-10-31T23:30:00.000+00:002007-11-01T21:22:31.127+00:002º TORNEIO ABERTO DE BTT DA ETNA<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">E a promessa de continuidade cumpriu-se.</span><br /><span style="font-family:verdana;">No dia 25 de Outubro, na ETNA (Escola de Técnologias Navais), no Alfeite, teve lugar o </span><span style="font-family:verdana;">2º Torneio Aberto de BTT organizado por esta unidade. </span><br /><span style="font-family:verdana;">A tentativa de despertar e motivar o interesse pela prática da modalidade entre os militares </span><span style="font-family:verdana;">da Marinha tem surtido efeito com este tipo de iniciativa.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Nesta segunda edição o numero de inscritos foi semelhante aos da primeira, tendo </span><span style="font-family:verdana;">sido de destacar a surpresa que foi a alteração do percurso que em muito contribuiu para o </span><span style="font-family:verdana;">exito da edição. Apesar de ter sido criado um escalão para militares do sexo feminino, ainda </span><span style="font-family:verdana;">não foi desta que deram o ar da sua graça.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Da Esquadrilha de Navios Patrulhas (e Agrupamento), unidade onde presto serviço, participaram </span><span style="font-family:verdana;">quatro atletas. 2TEN Leite, CAB CCT Ribeiro, CAB CM Vidigal e CAB CRO Almeida, que obtiveram </span><span style="font-family:verdana;">respectivamente as seguintes classificações, no 2º escalão: 15º, 11º, 18º e desistência devido a queda.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Pessoalmente, apesar de ter concluido com uma boa classificação, a queda que sofri na primeira volta revelou algumas horas depois uma lesão no tornozelo direito, que ainda me deu </span><span style="font-family:verdana;">algum trabalho de recuperação.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Apesar de tudo, o que é sempre mais importante é a participação!!</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">As imagens dizem o resto!!...<br /><br /></span></span><br /><div><embed src="http://widget-02.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=648518346365592322&site=widget-02.slide.com" style="width: 400px; height: 320px;" name="flashticker" align="middle"></embed><div style="width: 400px; text-align: left;"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=648518346365592322&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-02.slide.com/p1/648518346365592322/bb_t028_v000_a000_f00/images/xslide1.gif" ismap="ismap" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=648518346365592322&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-02.slide.com/p2/648518346365592322/bb_t028_v000_a000_f00/images/xslide2.gif" ismap="ismap" border="0" /></a></div></div><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-family:verdana;">ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-77911019867631440192007-10-23T22:25:00.000+01:002007-11-01T21:24:43.617+00:00ARRABIDA 50 - 21OUT<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rx5nbi9lLLI/AAAAAAAAAUM/fxOUtxAraSY/s1600-h/00_cartaz.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rx5nbi9lLLI/AAAAAAAAAUM/fxOUtxAraSY/s200/00_cartaz.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5124647148933426354" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Tentámos mais uma vêz reunir pessoal "marinheiro" para rolar. Desta feita o destino seria 50km na Arrábida.</span> <span style="font-family:verdana;">O Vidis estava doente e muito outro pessoal não apareceu por razões várias.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Quem esteve, esteve!! Quem não esteve, não sabe o que perdeu!!</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Ribas, ruca mais o cunhado João e um "perdido", o Tó Zé Andorinha. </span> <span style="font-family:verdana;"><br />De um percurso extremamente excitante destaco um single-track que pessoalmente não conhecia:</span> <span style="font-family:verdana;">O Velho das Saias. Espectacular!!</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Fui ter com o pessoal à Qta do Conde, de onde saímos. Qta do Peru, Aldeia de Irmãos, Casais da Serra, Velho das Saias, Comenda, capela de S. Luis da Serra, subida das Necessidades velhas, Vila Fresca de Azeitão, Qta do Conde.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Para mim foram uns excelentes 72 km.<br /><br /><div><embed src="http://widget-e5.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=576460752325679333&site=widget-e5.slide.com" style="width: 400px; height: 320px;" name="flashticker" align="middle"></embed><div style="width: 400px; text-align: left;"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=576460752325679333&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-e5.slide.com/p1/576460752325679333/bb_t028_v000_a000_f00/images/xslide1.gif" ismap="ismap" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&ad=0&id=576460752325679333&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-e5.slide.com/p2/576460752325679333/bb_t028_v000_a000_f00/images/xslide2.gif" ismap="ismap" border="0" /></a></div></div><br /><br /></span> <span style="font-family:verdana;">Já estamos a pensar num nouturno por lá ...</span> <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" ><br /><br /></span></span><div style="text-align: left;"><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-54054166938184146642007-10-15T21:26:00.000+01:002007-10-26T13:40:31.056+01:001º RAID DRIPAT - MATA DA MACHADA - 40<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPRKS9lLJI/AAAAAAAAAT8/dPkWIUadRwM/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_00.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPRKS9lLJI/AAAAAAAAAT8/dPkWIUadRwM/s200/BTT_DRIPAT_1_00.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121667176069409938" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">'Bora lá mas é juntarmo-nos ao fim-de-semana e fazer BTT, dissemos nós!!</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Vamos para onde?? Começamos já pela Machada e depois logo se vê.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />40 Km, chega??<br />Fizemos cartaz, convidamos "bueh da people", acabamos por aparecer só os três...<br />Deu para curtir.</span> </span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPPQy9lLCI/AAAAAAAAATE/TBszBfopgQg/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_01.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPPQy9lLCI/AAAAAAAAATE/TBszBfopgQg/s400/BTT_DRIPAT_1_01.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121665088715303970" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPPfy9lLDI/AAAAAAAAATM/sg8ILI0LJSA/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_02.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPPfy9lLDI/AAAAAAAAATM/sg8ILI0LJSA/s400/BTT_DRIPAT_1_02.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121665346413341746" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPP7S9lLFI/AAAAAAAAATc/ejJNC4wjxGc/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_03.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPP7S9lLFI/AAAAAAAAATc/ejJNC4wjxGc/s400/BTT_DRIPAT_1_03.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121665818859744338" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPQJC9lLGI/AAAAAAAAATk/dysCUlc8pcM/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_04.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPQJC9lLGI/AAAAAAAAATk/dysCUlc8pcM/s400/BTT_DRIPAT_1_04.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121666055082945634" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPQZS9lLHI/AAAAAAAAATs/QuWDtm1IwzU/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_05.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPQZS9lLHI/AAAAAAAAATs/QuWDtm1IwzU/s400/BTT_DRIPAT_1_05.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121666334255819890" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPQrC9lLII/AAAAAAAAAT0/fsEPakQNSEk/s1600-h/BTT_DRIPAT_1_06.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxPQrC9lLII/AAAAAAAAAT0/fsEPakQNSEk/s400/BTT_DRIPAT_1_06.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5121666639198497922" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-33046400597372754082007-10-15T21:20:00.000+01:002007-10-26T13:41:32.091+01:00O PÓS UPGRADE<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxUipC9lLKI/AAAAAAAAAUE/c03KJ3m9J7k/s1600-h/DSCI0004.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RxUipC9lLKI/AAAAAAAAAUE/c03KJ3m9J7k/s400/DSCI0004.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5122038239768947874" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Depois de ter feito o tão desejado "upgrade" à menina e de a ter testado mais uma vez nas áridas terras do sudoeste algarvio, eis que me "colei" a mais dois colegas de armas e juntos transpomos, quase diariamente o percurso por estrada, de casa até ao Alfeite. São, no mínimo, 150 Km semanais, sem contar com as voltas do fim-de-semana.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">ribas, ruca e vidis, talvez um trio para durar!!...</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-73438114849237659992007-07-19T15:19:00.000+01:002007-10-26T13:42:51.557+01:00BUEH DA FIXE!!<object height="350" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/VXvp6R_ARjQ"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/VXvp6R_ARjQ" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="350" width="425"></embed></object><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-family: verdana;">ribas</span></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-23646733540343352742007-07-16T15:23:00.000+01:002007-10-26T13:44:46.741+01:001º TORNEIO ABERTO BTT ETNA – 2007<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Na Marinha, a organização de torneios com cariz competitivo centra-se fundamentalmente nos desportos colectivos, no atletismo (nas suas inúmeras vertentes), no tiro e na natação.</span><br /><span style="font-family:verdana;">É notório que nesta instituição militar se tem observado a um crescente de “utilizadores de bicicleta”, quer como fins lúdicos quer como método de se manter “militarmente em forma”.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Quero elogiar a iniciativa do serviço de Educação Física da Escola de Tecnologias Navais, no Alfeite, na pessoa do Sr. Capitão de Mar-e-Guerra Casqueiro de Sampaio, que organizou pela primeira vez um evento interno de BTT.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Realizado no dia 29 de Junho, teve a participação de 31 militares com uma distância simbólica de 15 Km em circuito fechado e em tudo teve como intuito a observação da aderência dos marinheiros a esta modalidade.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Ficou a promessa de continuidade. Em Outubro há mais.</span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuAcVAX4tI/AAAAAAAAASM/ZH88VKwgQ1I/s1600-h/PICT0016.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuAcVAX4tI/AAAAAAAAASM/ZH88VKwgQ1I/s400/PICT0016.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5087801428208509650" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuA1lAX4uI/AAAAAAAAASU/0iwzGSr85-A/s1600-h/PICT0152.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuA1lAX4uI/AAAAAAAAASU/0iwzGSr85-A/s400/PICT0152.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5087801862000206562" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuBFlAX4vI/AAAAAAAAASc/PZ6Va7KPaKU/s1600-h/PICT0166.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuBFlAX4vI/AAAAAAAAASc/PZ6Va7KPaKU/s400/PICT0166.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5087802136878113522" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuBuVAX4xI/AAAAAAAAASs/Gjg0AauxA8w/s1600-h/PICT0171.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RpuBuVAX4xI/AAAAAAAAASs/Gjg0AauxA8w/s400/PICT0171.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5087802836957782802" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Vencedores do 2º escalão</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">1º - CAB L Infante ETNA (DFG)</span><br /><span style="font-family:verdana;">2º - CAB CCT Liberal (NRP Sacadura Cabral)</span><br /><span style="font-family:verdana;">3º - 1SAR US Gomes (Dest. Mergulhadores)</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-85939877316358685252007-06-18T21:39:00.000+01:002007-10-26T13:45:41.056+01:00RAID AOS TRILHOS DA NOSSA COSTA - ERICEIRA<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Este passeio na Ericeira que a organização definiu como de dificuldade 4/5 revelou-se, devido às condicionantes climatéricas dos dias anteriores, bem mais difícil.<br />Os 51 Km que decidi fazer, com bastante lama e piso deveras escorregadio, foram responsáveis por me provocar um empeno dos mais capazes. Estas condições fizeram com que uma grande parte do percurso não fosse ciclável, particularmente nas subidas mais íngremes onde a lama ou as grandes pedras soltas impossibilitaram a condução, tendo a progressão que ser feita a pé.</span></span><span style="font-size:130%;"><br /><span style="font-family:verdana;">Pena que todo o pessoal do grupo tenha ficado pelos 25 Km, apenas tive a companhia sempre motivante do amigo Lameira (camacala).</span><br /><span style="font-family:verdana;">Abastecimentos aquém das expectativas, banho frio, churrasco razoável, banho de piscina não aproveitado.</span><br /><span style="font-family:verdana;">O Fidalbyke fez-se representar por: ribas, zedaroda, gms e carloscosta.<br /><br />- Distância: 51.380 metros;</span></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">- Grau de dificuldade física: 4 (de 1 a 5);<br />- Grau de dificuldade técnica: 4 (de 1 a 5);<br />- Ascensão total: 1.236 metros;<br />- Ponto mais alto: 161 metros;<br />- Ponto mais baixo: 0 metros;<br />- Gráfico de altimetria:</span></span><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnbuDHh705I/AAAAAAAAAR8/09OJxXq2mnc/s1600-h/139n2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnbuDHh705I/AAAAAAAAAR8/09OJxXq2mnc/s400/139n2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5077507367235212178" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-style: italic; font-weight: bold;font-size:130%;" ><span style="font-family:verdana;">a equipa completa</span></span><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnbyD3h706I/AAAAAAAAASE/-oMIrC9LyVc/s1600-h/Mafra087.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnbyD3h706I/AAAAAAAAASE/-oMIrC9LyVc/s400/Mafra087.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5077511778166625186" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-family:verdana;">ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-19216664747411221132007-06-16T13:24:00.000+01:002007-10-26T13:46:17.365+01:00TREINAR ADEQUADAMENTE<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Treina moderadamente</span><br /><span style="font-family:verdana;">O corpo tem limites, não tentes encontrá-los muitas vezes. Não queiras acabar todos os dias exausto. O grande erro da maioria dos atletas, é entusiasmarem-se e transformar os treinos, que deveriam ser de recuperação, em competições. Quanto maior o nível de forma, maior deve ser a diferença de intensidade entre os dias fáceis e os difíceis.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Treinar consistentemente</span><br /><span style="font-family:verdana;">O corpo humano necessita também de rotina nos esquemas de treino para conseguir uma melhor adaptação ao esforço. Isso é possível com um padrão de treinos que seja estruturalmente igual, durante várias semanas. A variedade também é importante. </span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Descansa adequadamente</span><br /><span style="font-family:verdana;">O descanso é mais importante que o treino. É durante o descanso que o corpo se adapta ao trabalho anteriormente realizado. E quanto maior a carga, maior e melhor terá que ser o descanso. E quanto mais jovem é o ciclista mais horas de sono precisa. </span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Treinar em grupo esporadicamente</span><br /><span style="font-family:verdana;">Este é um princípio fundamental: a individualização. Treinar em grupo obriga a andar rápido quando precisar de recuperação ou fazer mais ou menos horas do que o grupo decidiu fazer. No entanto, treinar em grupo melhora a habilidade e a destreza para andar em pelotão. No período de pré-temporada, no inverno, em que os treinos não são tão específicos, é interessante arranjar um grupo que ande num ritmo confortável.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Treinar com objectivos</span><br /><span style="font-family:verdana;">Crie objectivos. Treinar sem objectivos é como andar à deriva. A moral, a concentração e a força anímica para realizar os treinos é maior se estiver pensando que o trabalho que estás realizando tem um determinado objectivo. </span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Trabalhar os seus pontos fracos</span><br /><span style="font-family:verdana;">A maioria dos ciclistas gasta demasiado tempo a trabalhar aquilo em que já são bons. O segredo de um bom esquema de treinos está na diversificação do trabalho, é claro, sempre levando em conta a especialidade do ciclista.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Confiar nos seus treinos</span><br /><span style="font-family:verdana;">Existem ciclistas, que no dia antes de iniciarem uma competição importante, fazem um treino de grande volume, porque pensam que irão estar em melhor forma física. Algumas vezes são necessários de 10 a 21 dias para o organismo estar totalmente recuperado e iniciar uma corrida exigente, dependendo da dureza dos treinos efectuados anteriormente.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Escutar o corpo</span><br /><span style="font-family:verdana;">Um plano pode estar traçado para vários dias. Mas é preciso interpretar as sensações. A verdade é que dever-se-á saber tomar decisões na altura certa, mesmo que tenha que fazer pequenas alterações ao plano inicial.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Comprometer-se a atingir objectivos</span><br /><span style="font-family:verdana;">Talvez seja o mandamento mais complicado para alguns ciclistas, principalmente os mais jovens, quando têm que renunciar a um determinado estilo de vida para melhorarem o seu rendimento, como deitar mais cedo, ter uma alimentação equilibrada, entre outras coisas.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">FONTE</span><br /><span style="font-family:verdana;">http://www.portalbtt.com/</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-49693191733039250932007-06-16T12:42:00.000+01:002007-10-26T13:46:52.501+01:00SALIVA NAS FERIDAS<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Certamente, todos nós já nos arranhamos, cortamos, esfolamos um joelho ou um braço a fazer BTT.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Muitos de nós quando se fere numa mão por exemplo, a primeira coisa que fazemos inconscientemente é levar a mão a boca e lamber a ferida! Outros pensam que isso é nojento e não o fazem.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Pois bem, fiquem sabendo que a saliva é um excelente microbicida natural, é ela que nos protege das cáries, e das infecções bocais. Sem saliva vivíamos muito pouco tempo. </span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Portanto, quando tiverem uma ferida no meio do mato, ponham um pouco de saliva, para além de lavar a ferida, as proteínas da saliva combatem as bactérias que estão desejosas de entrar dentro da ferida e infectá-la.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Tal como as lágrimas (que protegem os olhos) a saliva também contém uma proteína (enzima) chamada de Lisozima. Esta enzima, "come" a "casca" das bactérias destruindo-as (por outras palavras, o lisozima catalisa a hidrólise do peptidoglicano da parece celular bacteriana).</span><br /><span style="font-family:verdana;">O lisozima também se encontra na clara do ovo, e é isso que faz com que o "pinto" possa nascer sem que o ovo apodreça antes devido a contaminações bacterianas.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Além do lisozima, a saliva contém ainda outras proteínas que impendem o crescimento bacteriano, tal como a Lactoferrina. A lactoferrina é uma proteína que "capta" os iões Ferro livres, e sem Ferro as bactérias não crescem. A saliva ainda contém anti-corpos (IgA) que combatem infecções virais.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Segundo estudos recentes, parece que a saliva contem outra proteína (EGF - Factor de crescimento epitilial) que faz com que o tempo de cicatrização de uma ferida seja mais curto! Por isso é que as feridas na boca curam mais depressa.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Portanto, o acto inconsciente de lamber uma ferida, presente em grande parte dos animais, tal como no homem, nos cães, gatos, periquitos, e outros mais, é um mecanismo de defesa que está escrito na nossa "memória genética" e que nos leva a inconscientemente curar uma ferida, sem pensar sequer no que está por detrás disso.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">Portanto, lambam-se pela vossa saúde. Mas só com a saliva do próprio. Não se esqueçam que há muitas doenças que podem ser transmitidas pela saliva de alguém infectado, como o vírus da Hepatite por exemplo.</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;">FONTE:</span><br /><span style="font-family:verdana;">www.forumbtt.net - andrextr</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:verdana;" >ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-6194847221071507652007-06-16T12:10:00.000+01:002007-10-26T13:47:22.469+01:00BICICLETAS ANTIGAS<span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Tudo o que é antigo desperta em nós uma relativa curiosidade e interesse. Pessoalmente o que me atrai nas bicicletas antigas é essencialmente a “imagem”. </span> <span style="font-family:verdana;">Eis aqui algumas imagens de “relíquias” de duas rodas que fizeram as delícias dos nossos pais e avós.</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnPICnh702I/AAAAAAAAARk/fscwhLGbvBM/s1600-h/Image1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnPICnh702I/AAAAAAAAARk/fscwhLGbvBM/s400/Image1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5076621152273290082" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnPINnh703I/AAAAAAAAARs/PNVjeSVVFWg/s1600-h/bikeant.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnPINnh703I/AAAAAAAAARs/PNVjeSVVFWg/s400/bikeant.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5076621341251851122" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnPIZHh704I/AAAAAAAAAR0/U9ZmD5Ey6-0/s1600-h/Rudge+para+site.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/RnPIZHh704I/AAAAAAAAAR0/U9ZmD5Ey6-0/s400/Rudge+para+site.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5076621538820346754" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;font-family:verdana;" >ribas</span><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-58726513578379871132007-06-11T21:45:00.000+01:002007-10-26T13:48:04.312+01:002ª MARATONA RESISTÊNCIA 4 HORAS BTT DO BARREIRO<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm231nh70yI/AAAAAAAAARE/KPIFtS6YSiE/s1600-h/mmmmmmbbbbbmmmmmmmmmm.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm231nh70yI/AAAAAAAAARE/KPIFtS6YSiE/s200/mmmmmmbbbbbmmmmmmmmmm.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5074914486888682274" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Pela segunda vez na história do meu clube, este evento foi considerado excelente.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Participação de 113 atletas repartidos nas categorias de: masculinos</span></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;"> 4 horas, femininos 4 horas e prova principie 2 horas.</span> <span style="font-family:verdana;">No ano passado não estava presente, </span></span><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">este ano fiz parte do Staff, para o ano vou de certeza participar.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Parabéns ao vencedor Marco Sousa da Benebike.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Parabéns ao FIDALBYKE pela excelente organização.</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm22fnh70uI/AAAAAAAAAQk/C3D3dor327I/s1600-h/p6100040ng4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm22fnh70uI/AAAAAAAAAQk/C3D3dor327I/s400/p6100040ng4.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5074913009419932386" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm22uXh70vI/AAAAAAAAAQs/5xkpUki6XIA/s1600-h/p61000671lq3.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm22uXh70vI/AAAAAAAAAQs/5xkpUki6XIA/s400/p61000671lq3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5074913262823002866" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm229nh70wI/AAAAAAAAAQ0/iBhQ--R3PUY/s1600-h/IMGP0746_web.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rm229nh70wI/AAAAAAAAAQ0/iBhQ--R3PUY/s400/IMGP0746_web.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5074913524816007938" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-family:verdana;">ribas<br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-62578658442026407862007-05-29T14:23:00.000+01:002007-10-26T13:49:04.887+01:00OSGA É FÃ DE JOÃO PEDRO PAIS<embed src="http://www.youtube.com/v/hDzasILQ7lo" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="350" width="425"></embed><br /><br /><span style="font-family:verdana;"><strong><span style="color: rgb(51, 204, 0);"><span style="font-size:130%;">OSGA<br /></span></span></strong></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1097147256695267274.post-44146936140612602792007-05-19T14:14:00.000+01:002007-10-26T13:49:36.210+01:00MARATONA DE ALTE<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rk748uq6oTI/AAAAAAAAAQU/SamwravvRfE/s1600-h/00.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_7TfQG1IqKaA/Rk748uq6oTI/AAAAAAAAAQU/SamwravvRfE/s400/00.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5066260353042260274" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:verdana;">Foi a minha estreia em Alte. Fiz o percurso de 48 km que no total foram cerca de 54. Mas nem tudo foram rosas e havia muita lama no início devido à chuva que se fez sentir durante a noite e ainda no início da manha.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Os primeiros 10 kms foram uma desgraça, empenos de todo o tipo e muito material para a sucata, só desviadores vi uns quatro.</span> <span style="font-family:verdana;">Muito pessoal teve que voltar para casa mais cedo o que foi uma pena porque para cá estarem tiveram que percorrer uma longa distância.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Ainda não fiz nenhum passeio de btt que não gostasse do percurso, e este não foi excepção, antes pelo contrário. Acho que foi um percurso muito bem escolhido e bem sinalizado. Quero dar os meus parabéns à organização pela logística disponibilizada ao longo do percurso, desde a GNR ao pessoal da Escola Profissional de Alte, que desempenharam muito bem o seu papel, sempre com muita simpatia e um sorriso na cara.</span><br /><span style="font-family:verdana;">Em relação aos abastecimentos acho que estiveram muito bem também, desde bolos secos a fruta variada, gatorade, águas e red bull mais as suas belas deusas. Mas quando se exagera, como foi o meu caso na laranja, fica-se totalmente empenado, como tal só vos digo que os últimos 8 km foram para esquecer, ou melhor aprender que não devo comer laranja quando tou em prova.</span> <span style="font-family:verdana;"><br />Um abraço ao grupo todo que mais uma vez provou ser o melhor.</span></span><br /><br /><div><embed src="http://widget-30.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="site=widget-30.slide.com&channel=216172782123161648&cy=be&il=1" name="flashticker" align="middle" height="320" width="440"></embed><div style="width: 440px; text-align: left;"><a href="http://www.slide.com/pivot?ad=0&tt=28&sk=0&cy=be&th=0&id=216172782123161648&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-30.slide.com/p1/216172782123161648/be_t028_v000_a000_f00/images/xslide1.gif" ismap="ismap" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?ad=0&tt=28&sk=0&cy=be&th=0&id=216172782123161648&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-30.slide.com/p2/216172782123161648/be_t028_v000_a000_f00/images/xslide2.gif" ismap="ismap" border="0" /></a></div></div><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 153, 0);font-family:verdana;font-size:130%;" >OSGA<br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 255, 51); font-style: italic;font-family:verdana;" >façam comentários aqui ↓</span></span><br /></div>Compadres no BTThttp://www.blogger.com/profile/01741812134145159676noreply@blogger.com0