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O MELHOR ISOTÓNICO DO MUNDO

2008-07-19T23:54:00.005+01:00

Eis que alguns dos mais valentes distribuidores da Herbalife do distrito de Setúbal se juntaram num passeio pela serra da Arrábida com a finalidade de testar, mais uma vez, a fabulosa bebida isotónica da HERBALIFE.

O H3O-Pro estimula desempenhos excepcionais.
Há dois factores decisivos que ajudam a obter um desempenho excepcional: energia e hidratação.
Aliada à amizade e à camaradagem, a boa nutrição estimula os nossos objectivos.

ribas

CONTA QUILÓMETROS

2008-01-02T14:51:00.000Z

Feitas as contas à quilometragem de 2007, foi o ano que andei mais!!

BTT, estrada e Spinning. Total de 4157 Km!!

JAN - 320
FEV - 180
MAR - 266
ABR - 255
MAI - 480
JUN - 294
JUL - 196
AGO - 160
SET - 605 (record mensal)
OUT - 492
NOV - 446
DEZ - 463

Em 2006 tinha feito apena 1532 Km.

"... parar é morrer !!"

ribas

FELIZ NATAL

2007-12-20T19:27:00.000Z

O blog dos compadres, nas pessoas do ribas e do osga desejam a todos os seus visitantes um santo e feliz Natal e um próspero ano novo.

ribas e osga

3º PASSEIO BTT NOCTURNO S. SILVESTRE

2007-12-20T19:22:00.000Z

Este ano vamos fazer uma enchente nas ruas do Barreiro.
Objectivo 600 participantes.

ribas

TROIA-SAGRES 07

2007-12-20T19:13:00.000Z

Depois de um ano sempre a bombar, diga-se de passagem o ano que mais quilómetros fiz, foi o por em prática de todo o treino desenvolvido.
Nunca poderia deixar de salientar a excelente organização desenvolvida pelo meu clube – Fidalbyke – que proporcionou a hipótese a 15 atletas de participarem com comodidade e apoio logístico 5 estrelas. A utilização do mini-bus da equipa de basquetebol feminina da escola de Sto. André, cedido pela Câmara Municipal do Barreiro, proporcionou a motivação que faltava para que esta travessia fosse um sucesso.
Pessoalmente, foi o cimentar de uma grande vontade que me consome desde 2005. A alegria de chegar a Sagres ainda de dia, depois de pedalar 208 Km é indescritível. Concretizei o Tróia-Sagres 2007 em 8h13 a uma média de 25.79 Km/h e uma velocidade máxima de 63 Km/h.
O meu muito obrigado pela companhia de todos, os meus parabéns pelo esforço de todos, o meu elogio à enorme solidariedade pelo Marcelo.

Que as bicicletas nos unam para sempre e que a amizade e a camaradagem reine.

ribas

1º PASSEIO TORRADOBIKES

2007-12-04T22:09:00.000Z

OSGA

TREINOS PARA O 18º TROIA-SAGRES

2007-11-26T18:01:00.000Z

Eis que chegou a altura de dar ao corpo uma ultima "esfrega" de treino de estrada para que a participação no Tróia-Sagres seja menos dolorosa.

- 25 Nov - 126Km- Lavradio-Vendas Novas-Lavradio

Lameira "camacala", Carlos Costa, Feliciano, Luís "sobe e desce", Martins "El Tractor", José Pereira "Josper", Ribas, Santa, Quim e Cláudio.

- 30 Nov - 100Km-

Fidalguinhos-Repsol V.Chã-StºAntonio-Coina-recta das meninas-rotunda da Nato -lagoa-pinke house-Meco-subir a serra por casa caixas-pôr do sol-Espichel-rotunda Sesimbra-EN379 -Dta subir a serra em Alhanbre-planalto da serra-descida até portinho Arrábida-Figueirinha -Outão-Esq subir a serra pelo parque de campismo do Barreiro-Azeitão-Dta para a Coca cola-bomba BP-casa do sr relojoeiro sofredor com GARRA-Stº António-Fidalguinhos.

Martins "chefe de fila", Pedro Salvador "o rei da montanha", Ribas "a voz do pelotão", Paulo F. "...um relógio Suiço" e o Camacala "o pedaleira do meio".

- 2 Dez - 108Km-

Trajecto difícil de transpor para palavras, pois foram imensas as localidades ...

Atletas: os mesmos de sempre.

- 9 Dez - 100Km- (último treino)

Lavradio-Penalva-Coina-Azeitão-Setúbal-Pinhal Novo-Rio Frio-Atalaia-Alcochete-Montijo-A.Vedros-Lavradio

Camacala, ribas, Carlos Costa e Paulo Protasio.

ribas

O PRAZER DO SPINNING

2007-11-14T19:05:00.001Z

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino.
Contrariamente ao treino com uma bicicleta normal em rolos, no Spinning as pernas nunca param de girar desde o início até ao final da aula. Na bicicleta de Spinning não há "roda livre". A força da pedalada é transmitida a uma roda com cerca de 30 Kg que roda constantemente.
As aulas têm duração de 40-60 minutos, onde são simuladas manobras próprias do ciclismo. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subidas, descidas, pedalar em plano ou em paisagens diversas. Na bicicleta existe um graduador de carga, onde cada pessoa controla a força com que pedala de acordo com a sua resistência.
Sempre ao som de músicas seleccionadas e apropriadas, o professor conduz a aula, procurando a melhoria da performance do aluno. Uma aula de Spinning bem dada é sempre uma festa.
A descontracção e o espírito de camaradagem, convívio e motivação mútua são fundamentais. Não existem duas aulas iguais. A combinação de exercícios, ritmos e posições na bicicleta são infinitas. A escolha das músicas é fundamental e depende muito do gosto e métodos do professor.

Créditos: de www.bttmania.net.

Ler artigo completo AQUI.

ribas

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SOB AS ESTRELAS DA ARRÁBIDA

2007-11-12T21:00:00.000Z

Noite sem lua. Apenas as estrelas guiaram sete destemidos BTTistas pelo breu da Arrábida.
Ribas, Ruca, Vidis, Skyrunner, Rui Ventura, João e Ricardo, foram os morcegos participantes.
Tempo bastante ameno o que permitiu uma descontracção absoluta.
As sensações de um nocturno são sempre únicas mas na imensidão da Arrábida são descomunais.
O baptismo do Vidis, as quedas do Ventura, problemas mecânicos e de luzes, em tudo contribuiram para uma enorme boa disposição.
Aquela sensação de sentirmos o abismo a três passos, no miradouro, onde só se viam ao longe as luzes dos barcos; ou de nos aventurarmos pelo trilho do "velho das saias", incrivelmente perigoso de noite; aquela descida em alcatrão a 70Km/h ...
Só houve um senão: alguns desvios em asfalto devido a acessos a trilhos privados estarem fechados.
No entanto muitos parabéns ao pessoal da Qta. do Conde pela condução destes 40 Km bem curtidos.
A continuidade dos nocturnos está prometida.

ribas

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NOCTURNO ARRÁBIDA - SÁBADO

2007-11-06T22:41:00.000Z

Para todos, como eu, que ficaram pendurados com o passeio de CUBA, por causa do atraso no pagamento, vai haver a hipótese de participarmos num nocturno na Arrábida, no Sábado à noite.
Passeio Nocturno organizado por pessoal da Quinta do Conde em que a concentração será junto ao campo de futebol da Qta. do Conde às 20h00. O regresso está previsto para as 23h00.

As noites ainda estão agradáveis, é de aproveitar... Apareçam!!

ribas

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UMA SEDE - PRESENTE DE 3º ANIVERSÁRIO

2007-11-05T21:08:00.000Z

No dia 4 de Novembro o FIDALBYKE comemorou 3 anos de existência e não havia presente melhor a atribuir aos sócios do que a inauguração da sua tão desejada sede.

Fotos de JJCN.

ribas

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3º PASSEIO FIDALBYKE

2007-11-01T21:05:00.000Z

Eis que ao fim de mais um ano se comemora o aniversário do FIDALBYKE com aquilo que gostamos mais de fazer: andar de bicicleta.
Passeio de 20 ou 45Km, que como já nos é habitual, atraiu muita gente.
O pessoal aderiu, o pessoal estreou equipamentos, o pessoal furou bueh, o pessoal desmazelou-se um bocadinho na organização e condução do passeio, o pessoal perdeu-se, o pessoal tirou uma fotografia de família, o pessoal gostou da surpresa da nova sede, o pessoal tomou banho de agua fria, o pessoal almoçou bem, o pessoal gostou do sorteio de material, o pessoal divertiu-se !!...

ribas

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2º TORNEIO ABERTO DE BTT DA ETNA

2007-10-31T23:30:00.000Z

E a promessa de continuidade cumpriu-se.
No dia 25 de Outubro, na ETNA (Escola de Técnologias Navais), no Alfeite, teve lugar o 2º Torneio Aberto de BTT organizado por esta unidade.
A tentativa de despertar e motivar o interesse pela prática da modalidade entre os militares da Marinha tem surtido efeito com este tipo de iniciativa.
Nesta segunda edição o numero de inscritos foi semelhante aos da primeira, tendo sido de destacar a surpresa que foi a alteração do percurso que em muito contribuiu para o exito da edição. Apesar de ter sido criado um escalão para militares do sexo feminino, ainda não foi desta que deram o ar da sua graça.
Da Esquadrilha de Navios Patrulhas (e Agrupamento), unidade onde presto serviço, participaram quatro atletas. 2TEN Leite, CAB CCT Ribeiro, CAB CM Vidigal e CAB CRO Almeida, que obtiveram respectivamente as seguintes classificações, no 2º escalão: 15º, 11º, 18º e desistência devido a queda.
Pessoalmente, apesar de ter concluido com uma boa classificação, a queda que sofri na primeira volta revelou algumas horas depois uma lesão no tornozelo direito, que ainda me deu algum trabalho de recuperação.
Apesar de tudo, o que é sempre mais importante é a participação!!

As imagens dizem o resto!!...

ribas

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ARRABIDA 50 - 21OUT

2007-10-23T22:25:00.000+01:00

Tentámos mais uma vêz reunir pessoal "marinheiro" para rolar. Desta feita o destino seria 50km na Arrábida. O Vidis estava doente e muito outro pessoal não apareceu por razões várias.
Quem esteve, esteve!! Quem não esteve, não sabe o que perdeu!!
Ribas, ruca mais o cunhado João e um "perdido", o Tó Zé Andorinha.
De um percurso extremamente excitante destaco um single-track que pessoalmente não conhecia: O Velho das Saias. Espectacular!!
Fui ter com o pessoal à Qta do Conde, de onde saímos. Qta do Peru, Aldeia de Irmãos, Casais da Serra, Velho das Saias, Comenda, capela de S. Luis da Serra, subida das Necessidades velhas, Vila Fresca de Azeitão, Qta do Conde.
Para mim foram uns excelentes 72 km.

Já estamos a pensar num nouturno por lá ...

ribas

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1º RAID DRIPAT - MATA DA MACHADA - 40

2007-10-15T21:26:00.000+01:00

'Bora lá mas é juntarmo-nos ao fim-de-semana e fazer BTT, dissemos nós!!
Vamos para onde?? Começamos já pela Machada e depois logo se vê.
40 Km, chega??
Fizemos cartaz, convidamos "bueh da people", acabamos por aparecer só os três...
Deu para curtir.

ribas

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O PÓS UPGRADE

2007-10-15T21:20:00.000+01:00

Depois de ter feito o tão desejado "upgrade" à menina e de a ter testado mais uma vez nas áridas terras do sudoeste algarvio, eis que me "colei" a mais dois colegas de armas e juntos transpomos, quase diariamente o percurso por estrada, de casa até ao Alfeite. São, no mínimo, 150 Km semanais, sem contar com as voltas do fim-de-semana.

ribas, ruca e vidis, talvez um trio para durar!!...

ribas

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BUEH DA FIXE!!

2007-07-19T15:19:00.000+01:00

ribas

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1º TORNEIO ABERTO BTT ETNA – 2007

2007-07-16T15:23:00.000+01:00

Na Marinha, a organização de torneios com cariz competitivo centra-se fundamentalmente nos desportos colectivos, no atletismo (nas suas inúmeras vertentes), no tiro e na natação.
É notório que nesta instituição militar se tem observado a um crescente de “utilizadores de bicicleta”, quer como fins lúdicos quer como método de se manter “militarmente em forma”.
Quero elogiar a iniciativa do serviço de Educação Física da Escola de Tecnologias Navais, no Alfeite, na pessoa do Sr. Capitão de Mar-e-Guerra Casqueiro de Sampaio, que organizou pela primeira vez um evento interno de BTT.
Realizado no dia 29 de Junho, teve a participação de 31 militares com uma distância simbólica de 15 Km em circuito fechado e em tudo teve como intuito a observação da aderência dos marinheiros a esta modalidade.
Ficou a promessa de continuidade. Em Outubro há mais.Vencedores do 2º escalão

1º - CAB L Infante ETNA (DFG)
2º - CAB CCT Liberal (NRP Sacadura Cabral)
3º - 1SAR US Gomes (Dest. Mergulhadores)

ribas

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RAID AOS TRILHOS DA NOSSA COSTA - ERICEIRA

2007-06-18T21:39:00.000+01:00

Este passeio na Ericeira que a organização definiu como de dificuldade 4/5 revelou-se, devido às condicionantes climatéricas dos dias anteriores, bem mais difícil.
Os 51 Km que decidi fazer, com bastante lama e piso deveras escorregadio, foram responsáveis por me provocar um empeno dos mais capazes. Estas condições fizeram com que uma grande parte do percurso não fosse ciclável, particularmente nas subidas mais íngremes onde a lama ou as grandes pedras soltas impossibilitaram a condução, tendo a progressão que ser feita a pé.
Pena que todo o pessoal do grupo tenha ficado pelos 25 Km, apenas tive a companhia sempre motivante do amigo Lameira (camacala).
Abastecimentos aquém das expectativas, banho frio, churrasco razoável, banho de piscina não aproveitado.
O Fidalbyke fez-se representar por: ribas, zedaroda, gms e carloscosta.

- Distância: 51.380 metros;
- Grau de dificuldade física: 4 (de 1 a 5);
- Grau de dificuldade técnica: 4 (de 1 a 5);
- Ascensão total: 1.236 metros;
- Ponto mais alto: 161 metros;
- Ponto mais baixo: 0 metros;
- Gráfico de altimetria:

a equipa completa

ribas

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TREINAR ADEQUADAMENTE

2007-06-16T13:24:00.000+01:00

Treina moderadamente
O corpo tem limites, não tentes encontrá-los muitas vezes. Não queiras acabar todos os dias exausto. O grande erro da maioria dos atletas, é entusiasmarem-se e transformar os treinos, que deveriam ser de recuperação, em competições. Quanto maior o nível de forma, maior deve ser a diferença de intensidade entre os dias fáceis e os difíceis.

Treinar consistentemente
O corpo humano necessita também de rotina nos esquemas de treino para conseguir uma melhor adaptação ao esforço. Isso é possível com um padrão de treinos que seja estruturalmente igual, durante várias semanas. A variedade também é importante.

Descansa adequadamente
O descanso é mais importante que o treino. É durante o descanso que o corpo se adapta ao trabalho anteriormente realizado. E quanto maior a carga, maior e melhor terá que ser o descanso. E quanto mais jovem é o ciclista mais horas de sono precisa.

Treinar em grupo esporadicamente
Este é um princípio fundamental: a individualização. Treinar em grupo obriga a andar rápido quando precisar de recuperação ou fazer mais ou menos horas do que o grupo decidiu fazer. No entanto, treinar em grupo melhora a habilidade e a destreza para andar em pelotão. No período de pré-temporada, no inverno, em que os treinos não são tão específicos, é interessante arranjar um grupo que ande num ritmo confortável.

Treinar com objectivos
Crie objectivos. Treinar sem objectivos é como andar à deriva. A moral, a concentração e a força anímica para realizar os treinos é maior se estiver pensando que o trabalho que estás realizando tem um determinado objectivo.

Trabalhar os seus pontos fracos
A maioria dos ciclistas gasta demasiado tempo a trabalhar aquilo em que já são bons. O segredo de um bom esquema de treinos está na diversificação do trabalho, é claro, sempre levando em conta a especialidade do ciclista.

Confiar nos seus treinos
Existem ciclistas, que no dia antes de iniciarem uma competição importante, fazem um treino de grande volume, porque pensam que irão estar em melhor forma física. Algumas vezes são necessários de 10 a 21 dias para o organismo estar totalmente recuperado e iniciar uma corrida exigente, dependendo da dureza dos treinos efectuados anteriormente.

Escutar o corpo
Um plano pode estar traçado para vários dias. Mas é preciso interpretar as sensações. A verdade é que dever-se-á saber tomar decisões na altura certa, mesmo que tenha que fazer pequenas alterações ao plano inicial.

Comprometer-se a atingir objectivos
Talvez seja o mandamento mais complicado para alguns ciclistas, principalmente os mais jovens, quando têm que renunciar a um determinado estilo de vida para melhorarem o seu rendimento, como deitar mais cedo, ter uma alimentação equilibrada, entre outras coisas.

FONTE
http://www.portalbtt.com/

ribas

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SALIVA NAS FERIDAS

2007-06-16T12:42:00.000+01:00

Certamente, todos nós já nos arranhamos, cortamos, esfolamos um joelho ou um braço a fazer BTT.
Muitos de nós quando se fere numa mão por exemplo, a primeira coisa que fazemos inconscientemente é levar a mão a boca e lamber a ferida! Outros pensam que isso é nojento e não o fazem.

Pois bem, fiquem sabendo que a saliva é um excelente microbicida natural, é ela que nos protege das cáries, e das infecções bocais. Sem saliva vivíamos muito pouco tempo.

Portanto, quando tiverem uma ferida no meio do mato, ponham um pouco de saliva, para além de lavar a ferida, as proteínas da saliva combatem as bactérias que estão desejosas de entrar dentro da ferida e infectá-la.

Tal como as lágrimas (que protegem os olhos) a saliva também contém uma proteína (enzima) chamada de Lisozima. Esta enzima, "come" a "casca" das bactérias destruindo-as (por outras palavras, o lisozima catalisa a hidrólise do peptidoglicano da parece celular bacteriana).
O lisozima também se encontra na clara do ovo, e é isso que faz com que o "pinto" possa nascer sem que o ovo apodreça antes devido a contaminações bacterianas.

Além do lisozima, a saliva contém ainda outras proteínas que impendem o crescimento bacteriano, tal como a Lactoferrina. A lactoferrina é uma proteína que "capta" os iões Ferro livres, e sem Ferro as bactérias não crescem. A saliva ainda contém anti-corpos (IgA) que combatem infecções virais.

Segundo estudos recentes, parece que a saliva contem outra proteína (EGF - Factor de crescimento epitilial) que faz com que o tempo de cicatrização de uma ferida seja mais curto! Por isso é que as feridas na boca curam mais depressa.

Portanto, o acto inconsciente de lamber uma ferida, presente em grande parte dos animais, tal como no homem, nos cães, gatos, periquitos, e outros mais, é um mecanismo de defesa que está escrito na nossa "memória genética" e que nos leva a inconscientemente curar uma ferida, sem pensar sequer no que está por detrás disso.

Portanto, lambam-se pela vossa saúde. Mas só com a saliva do próprio. Não se esqueçam que há muitas doenças que podem ser transmitidas pela saliva de alguém infectado, como o vírus da Hepatite por exemplo.

FONTE:
www.forumbtt.net - andrextr

ribas

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BICICLETAS ANTIGAS

2007-06-16T12:10:00.000+01:00

Tudo o que é antigo desperta em nós uma relativa curiosidade e interesse. Pessoalmente o que me atrai nas bicicletas antigas é essencialmente a “imagem”. Eis aqui algumas imagens de “relíquias” de duas rodas que fizeram as delícias dos nossos pais e avós.

ribas

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2ª MARATONA RESISTÊNCIA 4 HORAS BTT DO BARREIRO

2007-06-11T21:45:00.000+01:00

Pela segunda vez na história do meu clube, este evento foi considerado excelente.
Participação de 113 atletas repartidos nas categorias de: masculinos 4 horas, femininos 4 horas e prova principie 2 horas. No ano passado não estava presente, este ano fiz parte do Staff, para o ano vou de certeza participar.
Parabéns ao vencedor Marco Sousa da Benebike.
Parabéns ao FIDALBYKE pela excelente organização.

ribas

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OSGA É FÃ DE JOÃO PEDRO PAIS

2007-05-29T14:23:00.000+01:00

OSGA

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MARATONA DE ALTE

2007-05-19T14:14:00.000+01:00

Foi a minha estreia em Alte. Fiz o percurso de 48 km que no total foram cerca de 54. Mas nem tudo foram rosas e havia muita lama no início devido à chuva que se fez sentir durante a noite e ainda no início da manha.
Os primeiros 10 kms foram uma desgraça, empenos de todo o tipo e muito material para a sucata, só desviadores vi uns quatro. Muito pessoal teve que voltar para casa mais cedo o que foi uma pena porque para cá estarem tiveram que percorrer uma longa distância.
Ainda não fiz nenhum passeio de btt que não gostasse do percurso, e este não foi excepção, antes pelo contrário. Acho que foi um percurso muito bem escolhido e bem sinalizado. Quero dar os meus parabéns à organização pela logística disponibilizada ao longo do percurso, desde a GNR ao pessoal da Escola Profissional de Alte, que desempenharam muito bem o seu papel, sempre com muita simpatia e um sorriso na cara.
Em relação aos abastecimentos acho que estiveram muito bem também, desde bolos secos a fruta variada, gatorade, águas e red bull mais as suas belas deusas. Mas quando se exagera, como foi o meu caso na laranja, fica-se totalmente empenado, como tal só vos digo que os últimos 8 km foram para esquecer, ou melhor aprender que não devo comer laranja quando tou em prova.
Um abraço ao grupo todo que mais uma vez provou ser o melhor.

OSGA

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2º Passeio BTT Sto. André

2007-05-15T18:05:00.000+01:00

Mais uma vez com organização do clube de cicloturismo FIDALBYKE, realizou-se no passado domingo dia 13 de Maio o 2º Passeio de BTT da freguesia de Sto. André, “Maio mês do coração”. Com inscrições limitadas a 150 participantes, com um percurso de perto de 40 Km, um abastecimento e lembranças no final, o evento foi mais um sucesso.

Eis um dos comentários postados no nosso Fórum:

“Olá a todos.
Organização excelente, com um traçado a pensar em todos.
Cheguei para ficar (foi a minha estreia em passeios organizados pelo Fidalbyke).
Para semana vou propor-me como sócio, gostava de pertencer a esta família, que pelo que dizem não para de crescer.
Um braço a todos.

Rui Correia”

ribas

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SAGRES III – Raid Sagres / Odeceixe

2007-05-14T18:24:00.000+01:00

Sagres é uma vila pacata no sudoeste algarvio que tem algumas potencialidades para a prática de BTT. Foi no ambiente desta localidade que, juntamente com o meu compadre Osga, nasceu a vontade de se planear um raid que unisse, pela costa vicentina, a praia da Mareta em Sagres à praia de Odeceixe, na fronteira entre o Algarve e o Alentejo. Servindo-nos de apoio o último track GPS da travessia de Portugal, em sentido invertido, prevemos que o percurso some cerca de 90Km.
A aventura está agendada para o final desta primavera e será efectuada uma reportagem multimédia do evento.
A ver vamos …

ribas

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SAGRES II - Ronda das Praias

2007-05-14T17:44:00.000+01:00

Nas zonas limítrofes de Sagres existem cerca de 11 praias. Esta voltinha matinal serviu para “publicitar” um dos grandes atractivos que esta vila possui: os areais.
Encontro na casa da sogra para tomarmos balanço para as “praias do norte”, Telheiro, Ponta Ruiva, Casteleijo, Cordoama e Barriga. Descemos pela Vila do Bispo para passarmos pelo Martinhal e Rebolinhos. No sentido do centro da vila passamos pela Baleeira e pela Mareta. Algum tempinho para refrescar a garganta e as vistas e lá seguimos nós para o Tonel e finalmente uma visita ao Beliche. Quantos Km’s ?? 50.
Agora vamos mas é ao banho e trabalhar para o bronze !!

ribas

SAGRES I - Nos trilhos do Infante

2007-05-14T17:33:00.000+01:00

Com a companhia sempre divertida do meu compadre Osga, sempre que estou em Sagres, partimos os dois à redescoberta dos trilhos que por ali existem.
A volta é basicamente sempre a mesma, mas de maneira nenhuma se torna enfadonha. No percurso existe de tudo: alcatrão, estradões de terra batida, subidas técnicas, descidas junto às escarpas, enduro tracks, areia, boas paisagens.

ribas

BIKE TUNNING

2007-05-14T17:02:00.000+01:00

Muitas das vezes são astronómicas as quantias monetárias gastas em actualizações e beneficiações às nossas meninas. Não conheço ninguém que adquira uma bike e permaneça muito tempo sem a “kitar” com algo de diferente do que veio de origem. O propósito da mudança, a maior parte das vezes, prende-se essencialmente com o peso dos componentes e o desempenho dos mesmos. A estética é agradável mas mais importante que isso é quanto pesa a nossa menina. À partida, enquanto não descermos a fasquia dos 10 quilos, não descansamos.
Ando à já alguns meses a sonhar com o meu próprio tunning, o pior são os €uros.
O meu upgrade será o seguinte:

- Rodas Mavic Crosstrail
- Pneus Specialized Tubeless
- Pedais Crank Brothers Egg Beater
- Transmissão completa Shimano XT
- Discos Alligator 160mm

O meu compadre Osga é o exemplo mais próximo do que considero o “Bike Tunning”. Vejam só os componentes da menina dele AQUI.

ribas

OSGA TAMBEM NÃO FAZ ESTRADA

2007-05-05T20:25:00.000+01:00

OSGA

CICLOVIAS

2007-04-29T18:51:00.000+01:00

Muita demagogia se tem desenvolvido acerca das Ciclovias em Portugal. O poder político promete, mas como sempre, não faz. A prometida Ciclovia algarvia, que uniria Sagres a Vila Real de Sto. António, não passa de uma utopia. As “Ecopistas” da Refer, idem.
Os “noestros hermanos” autarcas Espanhóis, bem menos demagogos que os nossos, souberam dar um excelente exemplo unindo o interesse lúdico dos ciclistas à exploração turística de uma rede desactivada de caminhos-de-ferro. As “Vias Verdes”, actualmente com 1550 Km, oferece uma variedade de percursos ao longo do interior do país. Fica a saber tudo AQUI.

Um dos expoentes máximos de Ciclovias é a “Danube Bike Trail”, uma das mais famosas Ciclovias europeias. Une as cidades de Passau na Alemanha a Budapeste na Hungria. 700 Kms de um traçado faboloso percurrido ao longo do rio Danubio. Visita este ENDEREÇO.

Numa das minhas viagens profissionais tive a sorte de visitar Amesterdão, capital da Holanda. Para alem da indiscutivel beleza que tem, deparei-me com uma cidade que contempla a Ciclovia com tanta importancia como um passeio para os peões. O exemplo de Amesterdão é seguido na maiorias das cidades europeias.

É sabido que efectuar a restruturação das vias nas cidades Portuguesas não seria viavel, pelo menos a curto/médio prazo, mas em novos empreendimentos camarários, restruturação/beneficiação de percursos que unem freguesias ou conselhos, urbanizações, parques florestais, e mais um punhado de exemplos execuiveis, seria um bom exemplo de evolução e bem-estar a seguir.

ribas

ESCOLA DE BTT

2007-04-29T17:50:00.000+01:00

Ninguém nasce ensinado!...

Qualquer que seja o desporto, as crianças de hoje são os atletas de alta-competição de amanhã. A preocupação pela formação de atletas de tenra idade é uma das prioridades dos clubes e associações. Hoje em dia dificilmente um jogador de futebol ou basquetebol sai da rua para um grande clube, sem passar por uma formação.
O BTT não deverá ficar para trás! Não deverá ser excepção!
Dever-se-ia dinamizar e apostar nas “escolinhas” de BTT.

Louvo aqui a iniciativa de um clube aqui do Barreiro, o QVG (site aqui e fórum aqui), que tem desenvolvido um excelente trabalho neste sentido.

“Vamos lá pegar o bichinho ao putos!!”

ribas

BICYCLE RACE BY QUEEN

2007-04-26T21:30:00.000+01:00

ribas

CICLOTURISMO

2007-04-23T22:51:00.000+01:00

Como irmão mais velho do BTT, o Cicloturismo ainda impõe a sua força e experiência. Assentando na filosofia do ciclismo de estrada, o Cicloturismo atrai bastantes aficionados. As velozes asfálticas são muitas vezes objectos de treino de resistência e endurance por parte de atletas de BTT.
Este Domingo juntei-me aos cerca de 200 participantes que integraram o 8º Passeio de Cicloturismo da Casa do Benfica de Portimão. Desde já lhes dou os parabéns pelo percurso escolhido e pela boa organização que ali estava implantada.

Alem disso gostaria de aqui homenagear a Federação Portuguesa de Cicloturismo e Utilizadores de Bicicleta por todo o esforço e trabalho que tem desenvolvido ao longo destes anos em prol de um desporto que nem sempre é apoiado.
Visitem o seguinte endereço: http://fpcubicicleta.no.sapo.pt/.

OSGA

AS TRES SENHORAS

2007-04-22T11:09:00.000+01:00

É um privilégio para mim e para todos os que residem na zona entre Lisboa e Setúbal, usufruírem das excelentes condições proporcionadas pelas três senhoras. Consideradas as três “mecas” do BTT na zona da grande Lisboa e sul do Tejo, as serras de Sintra, de Monsanto e da Arrábida são locais aprazíveis, de grande beleza natural e magnificas para quem gosta de BTT.

ribas

CARTAZES

2007-04-21T19:27:00.000+01:00

Talvez porque tenha tido uma formação académica na área das artes gráficas, o facto é que me sinto bastante atraído pelo design e arranjo gráfico dos cartazes dos inúmeros eventos relacionados com o BTT. Actualmente com as facilidades que a informática nos proporciona, são de realçar verdadeiros trabalhos artísticos que dão um especial prazer em observar.
Que se continuem a esmerar os Designers BTTistas.

ribas

DE BIKE PARA O TRABALHO

2007-04-21T19:02:00.000+01:00

Não todos os dias, mas de vez em quando sabe bastante bem. Recomenda-se …

ribas

SÓ PARA SENHORAS !!...

2007-04-21T18:52:00.000+01:00

ribas

2ª MARATONA RESISTÊNCIA 4 HORA BTT CIDADE DO BARREIRO

2007-04-18T16:54:00.000+01:00

Toda a informação em http://www.fidalbyke.web.pt/2maratonaBarreiro.htm

ribas

50 KM NA MACHADA

2007-04-16T12:26:00.000+01:00

Alem de fazer treino de estrada indo frequentemente para o trabalho de bike (Barreiro-Alfeite-Barreiro), faço pelo menos uma vez por semana um percurso de treino que eu próprio criei na Mata da Machada. São aproximadamente 50 Km (saindo e regressando aos Fidalguinhos).

ribas

A NOVA BIKE

2007-04-15T21:37:00.000+01:00

Na altura forçada surgiu a oportunidade esperada. A montagem da tão esperada bicicleta nova. Juntando opiniões do Ribas e alguns gostos pessoais, eis aqui o resultado final.

– Caracteristicas

• Quadro – BH em Carbono
• Suspensão – Rock Shox Reba Com Pop-Lock 100mm
• Mudanças trás – Sram X9
• Mudanças frente – Sram X-Gen
• Manípulos – Sram X9
• Corrente – Sram
• Travões – Formula Oro K18
• Manetes travão - Oro
• Discos – Formula Oro Disc 160mm
• Pedaleiro – Shimano XT
• Guiador – Pro Carbono
• Extensores guiador – X-TAS-Y em Carbono
• Avanço do guiador – Pro Ritchey
• Caixa de Direcção – GX Pro
• Pedais encaixe – Crank Brothers Egg Beater
• Espigão selim – Pro XCR de Carbono
• Selim – Specialized Avatar Gel 130mm
• Suporte de Bidon – Goka em Carbono
• Cubos – Mavic
• Cassette – Shimano XT
• Aros – Mavic Crosstrail
• Pneus – Specialized Fast Track 2.0 Tubeless
• Conta-quilómetros – Sigma BC 906
• Peso – 9,900 kg
• Nome de Baptismo – “GIMBRINHA 2”

OSGA

MOVIMENTO “À BORLIU”

2007-04-15T15:21:00.000+01:00

O panorama do BTT nacional, visto de uma certa perspectiva, requer um certo dispêndio financeiro de quem gosta de rolar por vários locais diferentes. Os passeios, as maratonas, os raids, as travessias, tornaram-se acontecimentos com fins lucrativos a que muitos de nós se torna impossível suportar por muito tempo. A fuga à monotonia dos mesmos tracks, a procura por um ambiente divertido de amizade e entreajuda, mas sobretudo o facto de não se ter que pagar nada para se usufruir de excelentes momentos de BTT, tem levado muita gente a colar-se à roda dos “à borliu”.

Carlos Magno (penatabua) o grande impulsionador deste movimento teve o dom de conseguir atrair ao grupo um número sempre crescente de BTTistas. A sua presença activa, divertida e simples, cativa de dia para dia mais seguidores. Desde os iniciantes, passando pelas senhoras, até ao pessoal mais batido, todos reconhecem o carisma deste nosso amigo amante do BTT. O dinamismo e “savoir faire” deste relações públicas do BTT tem-no levado a fazer parte da organização de vários eventos: 24 Horas de BTT de Monsanto Escolaaventura, Maratona Internacional Idanha-a-nova/Zarza la Mayor.
“A paixão pela natureza, pelo convívio e a necessidade de fugir á selva de Betão, motivaram-me a organizar, eventos e momentos que nos proporcionam, um retorno ao nosso espaço NATURAL, "O MEIO RURAL", em harmonia com a fauna, flora, património e as histórias do passado” – cito penatabua.

“… queres sentir adrenalina nas subidas ?? …”

ribas

MATA DA MACHADA

2007-04-14T15:49:00.000+01:00

Situada entre as freguesias de Palhais e Coina no concelho do Barreiro, distrito de Setúbal, está plantado um dos grandes pulmões da margem sul do Tejo. Mandada plantar em meados do século XV, no reinado de D. João II, tinha um único objectivo que passava pela obtenção de madeiras para a construção naval, de onde saíam as caravelas e naus, que outrora levaram o nome de Portugal aos quatro cantos do mundo. Baptizada de início com o nome de MATA REAL é conhecida nos nossos dias por MATA DA MACHADA.

É o local mais perto de casa para a prática do BTT. Sirvo-me deste local para treinar semanalmente. Não é considerado um local com condições ideais, pois é algo arenoso, mas fazem-se bem treinos de 50Km.

ribas

"BY NIGHT"

2007-04-12T18:42:00.000+01:00

Costuma-se dizer que “de noite todos os gatos são pardos”.
As sensações do BTT à noite são diferentes. A percepção do caminho, do ambiente, o esforço é sentido de outra maneira. Nas alturas em que aceleramos e que a visibilidade se torna deficiente, a adrenalina é multiplicada, tornando o gozo da condução num prazer indescritível.

Os “nocturnos” são raids sempre muito esperados e que infelizmente têm poucos adeptos. Pessoalmente gostaria que a dinamização deste tipo de eventos fosse mais desenvolvida.

Faço aqui referência a um dos nocturnos que me surpreendeu muito pela positiva. Ficou famoso este ano pelo desafio feito, mais uma vez pelo meu clube FIDALBYKE, à presença de um número de BTTistas record. Tentou-se e conseguiu-se juntar 400 participantes no “S. Silvestre” do final do ano.

ribas

SUBIDA DA CORDOAMA

2007-04-02T23:16:00.000+01:00

Existem desafios que passam por nós e que pensamos que são difíceis ou mesmo impossíveis de superar. Em certas alturas da nossa evolução desportiva deparamo-nos com obstáculos que mesmo sem os tentar ultrapassar, só de olharmos para eles resolvemos dizer para nós próprios que ainda não temos “pedalada”, que ainda temos muito que treinar para os vencer.
Nós, Osga e Ribas, quando fizemos pela primeira vez aquela descida para a praia da Cordoama, no sudoeste algarvio, pensámos logo que desafio seria, se a subíssemos.
Mentalizados com a incerteza do nosso desempenho, saímos convictos de que esse desafio era a nossa realidade para esse dia.
Descemos vertiginosamente! Mas ao recomeçar a subir a apreensão invadiu-nos. Cedo nos apercebemos de que o que pensávamos ser um “bicho-de-sete-cabeças”, até nem o foi.

As vezes que nos subestimamos são momentos em que não acreditamos que somos capazes de feitos que no fundo estão ao nosso alcance. Basta que acreditemos.

ACREDITAR. É a palavra-chave que nos leva mais longe.

OSGA e ribas

RIBAS NO TROIA-SAGRES

2007-04-02T17:37:00.000+01:00

Sagres é um local que à já muitos anos está no meu quotidiano. A família da minha cara-metade reside lá e é com eles que compartilho os vários períodos de férias e muitos fins-de-semana ao longo do ano. Ao pensar em fazer o percurso que tantas vezes faço de carro e na alegria de chegar a Sagres montado na minha bike deu-me “pica” para tentar. Pensando que o desafio estava ao meu alcance, em Dezembro de 2005 juntei-me à equipa que o FIDALBYKE formou para esta travessia, não tendo a noção de que os 208 quilómetros não eram “pêra doce”. Logicamente que sem o treino adequado e com peso em excesso não conseguiria percorrer nem um quarto do percurso. Com esta tentativa lograda decidi reunir as condições físicas para que no ano seguinte a aventura se concretizasse. E assim foi, um 2006 com muito treino BTT, treino de estrada com “slics”, alimentação cuidada (o que levou a uma redução de 10 Kg de peso – de 82 para 72 Kg) e uma força de vontade enorme. Dia 16 de Dezembro de 2006, integrado na equipa do FIDALBYKE, foi com grande satisfação que consegui levar a cabo o propósito para o qual trabalhei nesse ultimo ano. Concretizei o Tróia-Sagres em 8h57 a uma média de 23.33 Km/h. Quero deixar aqui os meus agradecimentos às seguintes pessoas:
- ao Mário Rui, por ter puxado por mim do inicio ao fim
- ao Tó-Zé, por ter ido sempre à minha frente a cortar-me o vento
- ao Rui Nunes pela "seca" da condução da carrinha de apoio e por me iluminar o caminho nos últimos quilómetros
- ao Pedro Baleia, camarada de armas da marinha, que aceitou o convite da nossa companhia
- ao Pedro Padinha, que embora tenha tido um andamento bem mais rápido que o nosso, nos acompanhou nesta saga
- à minha sogra que permitiu que seis manganões todos suados tomassem banho em sua casa
- ao FidalByke por ter apoiado mais uma vez os seus atletas.

Eleva-nos bastante o ego e dá-nos força para continuar quando ultrapassamos limites que desconhecíamos poder conseguir…

ribas

BLOKART

2007-03-31T15:28:00.000+01:00

Quando o “bicho da poeira” nos morde contagia-nos com uma febre que não nos deixa afastar muito da terra batida.

No verão, em Sagres, nos dias de nortada, temos um desporto que nos dá sensações algo parecidas com o BTT.
O BLOKART é um género de WindSurf, mas em rodas.
Consiste num carro com uma vela, dependendo da força do vento assim é o tamanho da vela.
Passando várias vezes ao lado da pista, onde se pratica o Blokart, visto esta estar posicionada entre Sagres e Vila do Bispo, eu e o compadre Ribas sempre comentava-mos que tínhamos que ir experimentar aquele desporto.
Um dia quando vinha-mos de Lisboa, em direcção a Sagres, decidimos que era o momento certo para fazermos o nosso baptismo de Blokart, e assim foi.
Lá negociamos um bom preço, com o Jim (proprietário) e fomos para o brifing de manobragem. Devo-vos dizer que é bastante fácil.
Equipamo-nos a rigor e com a ajuda do monitor, começamos a deslizar pela pista de aprendizagem, passado uns dois minutos fomos de imediato encaminhados para a pista principal e aí sim, pura adrenalina, muito vento norte, o qual proporciona uma grande velocidade. Enfim, só experimentando...
Mais pareciam dez minutos e já tinha passado uma hora, quando o monitor nos disse que tinha terminado o tempo, quando saímos do Kart e olhamos um para o outro, estava-mos simplesmente todos sujos de pó, principalmente nas costas onde predominava bastante suor, já era praticamente lama.
Claro que ao chegarmos a casa levámos uma valente descasca das mulheres.
Mulheres a parte, aconselho-vos vivamente a experimentar este desporto, para sentirem uma liberdade total e pura adrenalina, comparado com isto só a descida da cordoama...

OSGA

I CAN ONLY IMAGINE FATHER SON

2007-03-26T11:13:00.000+01:00

"...é o final de uma reportagem sobre um militar americano aposentado que cuidava sozinho de seu filho com paralisia cerebral, desde que foi abandonado pela sua esposa. Um dia, em casa, percebeu que seu filho estava bastante atento para uma competição de Triatlo. Estava vidrado, mesmo! E prometeu que iria se inscrever com o filho na competição chamada de "Iron Man". Precisava de índice oficial para disputar a prova. Já tinha 58 anos e se viu no compromisso (assumido com o filho) de mais um pequeno sacrifício. Começou a treinar todos os dias levando consigo o próprio filho. Chegou em último lugar. Mas desta competição, só se lembrarão desse competidor. Vale a pena prestar tributo..."
A prova IRONMAN consiste em nadar 3800 m, pedalar 180 km e para finalizar correr uma maratona, ou seja, 42 km.

ribas

OS BTTISTAS DE PORTIMÃO

2007-03-20T01:37:00.001Z

Como moro em Portimão à relativamente pouco tempo não conhecia lá ninguém para a pratica do BTT, muito menos quaisquer trilhos. Comecei então a andar sozinho por este ou por aquele caminho. Entretanto, precisei de fazer umas alterações na minha “GIMBRINHA” e procurei uma loja para esse fim. Foi então que descobri o “TORRADO BIKES” a cinco minutos de casa (que sorte a minha, passou a ser a minha segunda casa…). Aí conheci vários BTTistas, colegas de trabalho de um amigo meu chamado Bruno (que também já viciei no BTT), e que desde logo me convidaram para me juntar ao grupo deles nas voltinhas semanais.

Desde já lhes agradeço todo o apoio que me têm dado, bem como a paciência que têm tido em esperarem por mim e pelo Bruno nas fatídicas subidas (somos os mais maçaricos!!), enfim têm um espírito de camaradagem que faz inveja a muitos. Um obrigado especial ao Tó Zé e ao Elvis pela força que me têm dado e ao Torrado por estar sempre pronto para desenrascar a rapaziada.

OSGA

PASSEIO EM CUBA

2007-03-20T00:50:00.000Z

Depois de ter recebido um convite do meu compadre para participar no passeio de S. Martinho em Cuba, o qual aceitei de imediato, fiquei um pouco preocupado com o desempenho que iria ter, já que eram quarenta quilómetros em TT. Era a primeira vez que eu iria participar num evento BTTista.

Lá fomos nós um dia antes pernoitar em Beja acompanhados de toda a família.

No dia do passeio, eu e o Ribas, (que não dormimos nada de tanta ansiedade, eu pelo menos), fomos para Cuba onde nos aguardava um verdadeiro Magusto, muita castanha e "tintol".
Demos início ao passeio, que foi guiado durante os primeiros vinte e cinco quilómetros, tendo sido os restantes quinze reservados para "as lebres" deixarem um rasto de pó fulminante! Foi uma boa estreia para mim, uma vez que havia no traçado campestre muita água, lama mas também muito sol. Bela paisagem aquela alentejana!! Para mim o que havia era muito suor e algum cansaço também, mas nunca me passou pela cabeça em algum momento desistir.
Lá fui eu praticamente sempre acompanhado pelo meu compadre RIBAS, esse torpedo do BTT!!

Conseguimos chegar ao fim da prova sãos e salvos, tanto nós como as nossas "meninas". Pareciam uns croquetes enrolados em lama.
Nessa altura já toda a nossa família nos aguardava faminta e desesperada com o calor que se fazia sentir na província Alentejana. A ementa era um "rancho alentejano", com o qual todos se deliciaram, e eu de tão cansado que estava só bebia água e sumo. Estava mais morto que vivo! Ao fim de duas horas lá consegui comer uma saladita de fruta e já me senti pronto para mais cem metros até chegar junto do carro.
Passada esta aventura Osga e Ribas voltaram às suas casas em Portimão e no Barreiro. Aproveitando a oportunidade agradeço mais uma vez ao Ribas e á nossas famílias por nos terem acompanhado neste nosso dia fantástico.

OSGA

TESTE DA GIMBRINHA

2007-03-20T00:25:00.000Z

Depois de ter comprado a minha bike que dá pelo nome de "GIMBRINHA" no Barreiro com o compadre RIBAS, eis que veio o primeiro raid. Este para mim muito especial, já que era com a minha menina, uma “Specialized hardrock comp disc". Fizemos uma voltinha em Sagres para a testar, quase sempre junto á falésia, ficando tudo registado fotograficamente pelo "Repórter da SIC" RIBAS, praticamente com um pé na TVI, devido á escassez de gajas boas, o que veio a se concretizar no famoso raid da descida da Cordoama, que mais tarde postarei.

Entre subidas e descidas, a “Gimbrinha” teve nota Dez, já o dono ... ??
Eu claro estava muito feliz por ter a minha própria Bike para as voltinhas semanais.

OSGA

O BATISMO

2007-03-19T23:45:00.001Z

Eram 7,30h da manhã quando o despertador tocou, nem queria acreditar que era para ir pedalar até à "ruiva". Lá me levantei e me preparei para aquele que viria a ser o primeiro de muitos raids de BTT até hoje.
Então saí do farol (S. Vicente) em direcção a Sagres onde me aguardavam já os mini BTTistas (Tobias e Rui Miguel) e também o grande responsável pelo que sou hoje ao nível do BTT, calma sou só mais um BTTista nada de Pró. Esse responsável, que em breve será meu compadre, dá pelo nome de RIBAS.
Então lá fomos os quatro em direcção à "ruiva" (Ponta Ruiva, uma praia que fica na costa vicentina entre Sagres e Vila do Bispo). Eu na altura levava uma bicicleta de marca KONA, emprestada dum amigo meu e equipada com pedais de encaixe, algo que eu nunca tinha experimentado antes. A certa altura já com alguma adrenalina, por rolar num caminho de terra batida fiz um cavalinho ao qual o meu compadre RIBAS proferiu a seguinte frase: " grande cavalo Pacheco, grande performance" e eu levado pelo entusiasmo voltei a repetir a proeza de mais um cavalinho, só que desta vez me esbaldarei, caindo uma valente porrada de costas no chão, já que levava os pés encaixados nos pedais e estes não saltaram.

Logo fui assistido pelos miúdos e pelo meu compadre (que na altura teve que interromper a sua reportagem que estava a fazer para a SIC) que exclamou logo de seguida “aleijaste-te PP” e de facto eu tinha-me magoado um pouco, ficando com o braço esfolado e uma dor no coxins que durou cerca de um ano. Foi daí que saiu a célebre frase entre nós - "BTT sem sangue, não é BTT".
Mas o nosso destino era a "ruiva", o qual o cumprimos. Chegados lá, apreciamos aquela beleza natural enquanto o compadre RIBAS continuava com a sua reportagem. Já os miúdos reponham forças comendo alguma coisa e bebendo líquidos para se hidratarem, já eu estava a pensar voltar para casa para tratar do meu braço que estava um pouco ensanguentado.
Terminado tudo, lá regressámos em direcção à “mitra” onde nos aguardava uma bela sardinhada e carapauzada feita pelo grande Sebastião.
Como já perceberam, eu sou o Osga, faroleiro, tenho trinta e cinco anos e hoje estou viciado pelo BTT!

OSGA

O ESPAÇO DIGITAL

2007-03-17T17:12:00.000Z

Digitalmente, o cenário do BTT nacional está de boa saúde. Desde o comércio electrónico aos sites pessoais, ele há de tudo.
Os Blogs estão na moda. Mas os FORUMS também. Estes meios digitais de comunicação são uma mais valia no debate e organização dos mais variados temas sobre o mundo do BTT e estão na sua maioria associados a Clubes, Associações, Colectividades ou pequenos grupos de BTTistas.

Como bom associado, tenho muito orgulho em aqui referir, já pela segunda vez neste blog, o fórum do meu clube FIDALBYKE. Visitem-no em – http://www.bttbarreiro.web.pt/.

Mas o expoente máximo a nível nacional é sem duvida o forumbtt.net - http://www.forumbtt.net. Neste momento com 7123 forenses inscritos e 115339 mensagens em 7346 tópicos.
Mais cedo ou mais tarde acaba por ser um hábito diário a sua visualização. A ânsia pela informação torna-se tão pertinente como o pedalar na nossa bike.

POSTEM !!...

ribas

A NOVA MÁQUINA

2007-03-15T23:45:00.000Z

Na altura certa surgiu a oportunidade esperada. A compra da tão desejada bicicleta nova. Revistas, Internet, opiniões daqui e dali, lá fui levado pelo Tó-Zé (primeira pessoa que conheci do Fidalbyke) à loja do Luís Sequeira – Ciclomarca – a ver se gostava de “alguma coisinha”.
A paixão foi a seguinte: SCOTT SCALE 50 (2006)

- Características com modificações

• Quadro – Scott Alumínio 7005 DB
• Suspensão – Rock Shox Tora 318 Lockout 80mm
• Mudanças trás – Shimano XT 27 Speed RD-M751
• Mudanças frente – Shimano Deore 530
• Manípulos - Shimano Deore 535 Dual-Control
• Direcção – Ritchey semi inter. OE
• Movimento Pedaleiro – Shimano ES 30 spline
• Corrente – Shimano CN-HG53
• Travões - Shimano Deore 535 Disc 160
• Manetes travão - Shimano Deore 535 Disc
• Discos - Shimano Deore Disc 160mm rotor
• Pedaleiro – Shimano FC-M 470 hollowtech 22x32x44 T
• Guiador – BBB Inca carbono
• Extensores guiador – Racing Concept
• Avanço do guiador – Scott Comp
• Pedais encaixe – Shimano PD-M505
• Espigão selim – Scott Comp
• Selim – Specialized Avatar Gel 143mm
• Cubos – Shimano 495 Disc CL/32H
• Cassete – Shimano LX HG50-9 11-32 T
• Raios – DT Swiss Champion Black
• Aros – Alesa Tauros 2000 Disc/32H
• Pneus – Scott OXID 26x2.0 60TPI Kevlar Bead
• Conta-quilómetros – Sigma BC 1600
• Peso – 12 Kg
• Nome de Baptismo – “GINA”

ribas

O COMPADRE “OSGA”

2007-03-15T23:39:00.001Z

Uma das minhas mais recentes alegrias foi ter conseguido convencer o grande “bacano” que se tem revelado um grande amigo e que ainda por cima é meu compadre.
Pessoalmente, estou bastante orgulhoso de uma coisa … Contagiei-o com a doença do BTT.

Um grande abraço ao osga, porta-te bem !...

ribas

O VICIO AO PÉ DE CASA

2007-03-15T23:19:00.000Z

Eis que a descoberta de um recente grupo organizado de “viciados” foi recebida com bastante “pica”. Foi bom constatar que a amizade e a camaradagem brota do poder que as bicicletas provocam em nós.
Foi em Setembro de 2005 que esta descoberta aconteceu. FIDALBYKE – Clube de Cicloturismo. ribas – sócio nº 29.
O seu site na Internet - http://www.fidalbyke.web.pt/index.htm - e também o Fórum aberto pelo Clube de dedicado ao BTT do Barreiro - http://www.bttbarreiro.web.pt/ também permitiram a uma aderência substancial de sócios.
Eis alguns extractos de um artigo escrito num jornal da região pelo gestor Carlos Freire:

“AS PESSOAS EM PRIMEIRO LUGAR – O nosso estilo de vida corrompe-nos as almas e destrói o que de mais humano temos: o sentido de presença. Vivemos embrenhados nos nossos problemas, na nossa falta de tempo, na solidão que o urbanismo e as famílias nucleares nos impõem. Por vezes estamos sós mesmo quando estamos no nosso espaço, e mesmo quando esse espaço é partilhado por milhares de outras pessoas. Não é raro vivermos num edifício e não conhecermos os nossos vizinhos. Já ninguém pede uma chávena de açúcar ao vizinho do lado.
E vai daí, construímos condomínios fechados e fechamo-nos ainda mais. E depois vem a exigência dos horários, os filhos que nos pedem o tempo que pensamos não ter, porque nos doem os calos de um trabalho que nos chupa a carne e nem os ossos escapam. Vivemos misturados no trânsito ou em filas de transportes públicos, colados a rostos estranhos que nada nos dizem, inexpressivos. Vivemos colados, quase sempre paredes-meias, mas não temos contacto humano. Estamos assim, numa espécie de síndroma urbano-depressivo, próprio das sociedades de terceiro mundo, mas fingimos que pertencemos a um primeiríssimo mundo, civilizado e limpo.
Acordem, organizem-se. “Et voilá”, lá aparecem os que acordam e se organizam e fazem da vida uma coisa melhor. Surgem as associações e organizações não oficiais, fruto da iniciativa de alguns mas que existem para deleite de todos. E são estas organizações, muito mais importantes que o esforço oficial de um Estado abstracto e distante, que nos fazem sentir parte de alguma coisa. Preenchem os tempos livres de pessoas sós e não só, fazem muito pelos jovens e pelo seu crescimento e integração na sociedade, aproveitam a experiência dos mais velhos, dignificando a sua maturidade e sabedoria, dinamizam o desporto e as actividades lúdicas e culturais. Vergo-me, de forma reverente, perante todas as associações culturais e desportivas da nossa cidade, e do nosso país, porque contribuem, de forma inteligente e saudável, para adocicar a vida dos seus associados e simpatizantes.
Promovem o contacto humano e a criatividade de todos. Aplaudo a iniciativa desprendida de pessoas que investem o seu tempo em prol dos demais, num exemplo digno de coerência humana e de puro altruísmo. Não há despotismos nem paternalismos, não há outro interesse que não seja o trabalho realizado em prol dos outros ou a paixão por uma actividade lúdica, cultural e desportiva. (…)
(…) Mas ainda assim, ainda existe espaço para novas iniciativas. E destaco uma, cuja proximidade me obriga à sua referência. Esta proximidade não advém de laços afectivos nem pelo facto de lhe pertencer mas cujas circunstancias da vida me levaram a ter assistido à sua criação e crescimento, ainda que à distancia de um observador minimamente atento, e por ter visto uma grande iniciativa que encheu a Quinta dos Fidalguinos de gente e de bikes: o FIDALBYKE, Clube de Cicloturismo. Por mais estranho que possa parecer, esta gente elabora todos os dias uma actividade que, nestes tempos impessoais e depressivos, representa mais do que boa vontade: é quase um milagre. Claro que este ecuménico termo é desapropriado, já que a boa vontade e a iniciativa é que são o verdadeiro milagre. Este clube, pelo que pude ler no seu site oficial, surgiu da boa vontade e do interesse dos seus membros por um desporto pelo qual nutrem verdadeira paixão. Mal sabem eles que esta iniciativa é muito mais que isso, é muito maior que a paixão pelas”meninas” – referem-se às bikes, obvio. E fazem mais pela sociedade do que eles próprios pensam.
Estas palavras de elogio são gratuitas, como a boa vontade deste pessoal, e servem de incentivo ao FIDALBYKE e a todas as iniciativas semelhantes. Continuem. Parabéns. Boa sorte.”

ribas

O INICIO EM SAGRES

2007-03-15T22:55:00.001Z

Vou a Sagres bastantes vezes por ano.
Das suas planícies ventosas, a certa altura, de um “cota” de 40 anos nasce um aspirante a BTTista – ribas.biker.
Ribas.biker, BTTista solitário, redescobre a Liberdade que na infância o fez vibrar de alegria em cima da sua ginga.

Tentando cativar almas BTTisticas, arrasto comigo as crianças para os trilhos de Sagres, mas o futebol na rua é mais fácil que subir a sprintar.

Aqui surgiu a minha 1ª máxima – BTT FOREVER !!

ribas

A CULPA FOI DO “B! REAL BIKE TEAM”

2007-03-15T22:46:00.000Z

Como alguns de vocês já sabem sou militar e fiz parte da guarnição de uma Fragata da Marinha de Guerra Portuguesa – N.R.P. “Corte-Real”. O despertar para a vontade de pedalar em grupo surgiu quando em Outubro de 2004, inopinadamente, largamos da Base Naval de Lisboa a caminho de Cabo Verde, para uma missão que acabaria por durar cerca de 45 dias. Durante os períodos em que estivemos atracados todos sentiram a falta das suas bicicletas deixadas em casa (incluindo os que não as tinham).
No regresso a Lisboa e com a revista “Bike Magazine” (algo desactualizada) lá foram alguns de nós fazendo contas à carteira, pensando nas aquisições e na preparação para a próxima missão – a viagem de 6 meses pela Europa. Eu era dos tais que não tinha “ginga”. Como tal, corri para a Sport Zone e comprei uma daquelas “baratas e pesadas”. Depois da autorização do Comandante em ser possível “pendurar” cerca de 50 bicicletas a um canto do hangar do nosso navio, o caminho estava aberto para que quando atracássemos nos portos estrangeiros que nos esperavam, a evasão fosse possível.
Integrada numa força naval da NATO desde o início de Abril de 2005, tivemos o privilégio de visitar portos em alguns países da Europa onde sempre realizamos passeios, e assim continuámos até ao fim da missão em Outubro.
Denominado “B! REAL BIKE TEAM” o grupo foi constituído por cerca de 40 elementos; oficiais, sargentos e praças, desde os mais radicais aos simples ciclistas de domingo, dotados de maquinas que vão dos cinquenta aos cinco mil euros das mais variadas marcas e níveis de equipamento, seguindo um objectivo comum – “pedalar pela saúde e pelo convívio”.
Muitas mais foram as imagens que nos ficaram retidas na mente. Desde as temperaturas abaixo de zero da Noruega ao calor tórrido da Grécia, o que moveu o “B! REAL BIKE TEAM” nem foi o BTT puro, pois rolamos 90% do tempo em ciclóvias, mas o prazer de pedalarmos durante seis meses em grande companheirismo.
Poderei considera-me um sortudo! Ao regressar, mesmo à porta de casa, um outro grupo de bikers cinco estrelas – O Clube de Cicloturismo FIDALBYKE – pessoal com muita pedalada e vontade de ir muito longe.

Que as bicicletas nos unam a todos por muito
tempo !...

ribas

OBJECTO DE CULTO

2007-03-15T21:37:00.000Z

A Bicicleta é um objecto que incontestavelmente fez parte da nossa infância.
Com escassa idade somos estimulados a pedalar nos triciclos oferecidos pelos nossos padrinhos e depois a aventurarmo-nos a conduzir a nossa primeira bicicleta já sem as duas rodinhas de trás. É sem duvida uma alegria ensinar uma criança a andar de bicicleta. É transmitir-lhes a tal sensação de liberdade de que nós tanto gostamos.
Para alguns, nesta altura, este objecto que nos transmite LIBERDADE passa a ser um “Objecto de Culto”.
Depois de aos 10 anos de idade me terem roubado a minha primeira bicicleta, as brincadeiras aos polícias das motas e aos cowboys nos cavalos, acabavam.
A minha segunda bicicleta durou, mesmo depois de ter sido soldada, até aos meus 18 anos.
Aos 40 anos, a liberdade renasceu com o BTT.

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